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2020年 04月 29日 ( 2 )

コロナ籠城生活 「しっかり食べる」と、ちょっぴりの挫折

 「しっかり食べて、ちゃんと寝る」は、免疫向上ふくめ、健康の基本。
 栄養バランスをとって、多くもなく、少なくもないように、食べる。までは分かっても。
 何を、どれだけ、食べればいいんだっけ? ……というのを、ちょっと前に調べたんですが、ブログに書いてみます。


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肉・魚・卵、乳製品の1svs

 食事バランスガイドの1サービングサイズ(svs)の計算。

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